Профилактика тепловых ударов и обезвоживания.

Жаркая погода может спровоцировать тепловой (солнечный) удар.

Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, и вернуться к нормальной температуре.

? В периоды жары возрастает риск инфарктов, инсультов, обострения ишемической болезни сердца, гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей - калия, магния и др. Идёт сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему

❗️ Тепловой удар опасен для здоровья и важно принимать меры профилактики.

• Пить больше простой воды, исключая сладкие газированные напитки и алкоголь.
• В период с 11.00-15.00 (наиболее жаркие часы) избегать нахождения на улице.
• Носить свободную, лёгкую одежду светлых оттенков и использовать головной убор (кепка, панамка).
• Помните, что пот - это защитный механизм, который защищает от перегрева. Чтобы эффективно потеть, вашему телу требуется больше влаги, чем обычно. Не допускайте её дефицита и пейте достаточно воды.