Как провести праздники с пользой для здоровья?

О том, как провести праздники с пользой для здоровья, рассказывает врач-нарколог Матуева Оксана Викторовна
1. Умеренность.
В новогодние праздники постарайтесь снизить избыточную калорийность новогоднего стола. Старайтесь резко не менять режим питания. Пейте больше воды в течение дня.
2. Осторожность.
Будьте осторожны с алкоголем. Рекомендую воздержаться от алкоголя, особенно тем лицам, у которых имеются заболевания сердца и пищеварительной системы. Статистика свидетельствует, что почти все тяжелые обморожения, приведшие к ампутации конечностей, произошли в состоянии сильного алкогольного опьянения.
3. Движение.
Больше двигайтесь. Прогуливайтесь на свежем воздухе, не сидите на месте. Зимние прогулки укрепляют иммунитет, улучшают микроциркуляцию, закаляют организм.
4. Ограничения.
Не забывайте об ограничениях. Избегайте места массового скопления людей, а также соблюдайте социальную дистанцию, носите маски и регулярно меняйте их.

#РНД03, #мызатрезвость, #здоровьевприоритете