Поговорим о том, как поддержать пожилых людей и обезопасить их от заболеваний в условиях возможного распространения коронавируса.

В соответствии с Указом Главы Республики Бурятия от 13.03.2020 № 37 в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19) лицам старше 65 лет и лицам с хроническими заболеваниями необходимо продолжить нахождение в самоизоляции в период с 29 марта по 11 мая 2020 г. включительно.

Но и после окончания режима самоизоляции очень важно соблюдать режим самоизоляции, максимально ограничив контакты. Пик заболевания еще не пройден, а пока старшему поколению нужно пересидеть дома. А молодым окружить их своей любовью и заботой. Пожилые люди самая уязвимая для коронавируса группа. Большинство из нас, заболев коронавирусом, не во всех случаях почувствуют симптомы болезни,  но могут являться ее носителем. Поэтому самая главная задача на сегодняшний день-защитить от опасности пожилое население.

Мы приводим ряд способов как можно поддержать старшее поколение в это непростое время:

 1. Общение в режиме онлайн.

По возможности сведите общение до минимума и помните,  молодому поколению следует воздержаться от личного общения с пожилыми родственниками. Поэтому родителям, бабушкам и дедушкам пока лучше звонить по телефону или общаться через интернет.

2. Договариваемся и общаемся спокойно.

При общении с людьми серебряного возраста всегда необходимо учитывать возрастные изменения психики — пожилым людям очень сложно менять привычный образ жизни. Если родственники упрямо игнорируют ваши просьбы о соблюдении самоизоляции, то лучший способ договориться - будет обсуждение. Избегайте споров, конфликтов, резкой критики в разговоре с пожилым человеком. Попробуйте спокойно, без запугивания и последовательно приводить все доводы о сложившейся эпидемиологической  обстановке и почему следует самоизолироваться.

3. Обеспечиваем всем необходимым.

Многие пожилые люди реагируют на стресс и внештатные ситуации, стараясь максимально запасти все необходимое. Если есть материальная возможность, пойдите им на встречу: наличие запасов поможет снять тревожность, а если что-то не пригодится во время карантина, вы все вместе либо съедите это позже, либо просто выбросите.

4. Исключаем авитаминоз.

В весенний период иммунная система значительно ослаблена, связано это с тем, что в рационе недостаточно количества пищевых волокон и витаминов. Пожилые люди зимой чаще едят рафинированную пищу, таким образом, к концу зимнего сезона наступает еще большее снижение иммунной системы. Поэтому снабжаем близких фруктами и овощами.

5. Физическая нагрузка и хобби.

Ежедневно напоминаем близким о необходимости больше заниматься физической активностью. Это может быть суставная зарядка по утрам или различные элементы легких физических нагрузок. Физические упражнения помогут снять эмоциональное напряжение, отвлечь, и позволит снизить излишний набор веса.

6. Оплата услуг ЖКХ в режиме онлайн.

Если ваши родные не умеют пользоваться онлайн-услугами, самое время их этому научить. В случае отсутствии этой возможности, рассмотрите вариант оплаты коммунальных услуг на себя.

7. Досуг и развлечения.

При условии использования Интернет ресурсов можно организовать прохождение обучающих мастер классов, посещение  онлайн-кинотеатров, театров и выставок. Если ваши близкие не освоили до сих пор возможности интернет-досуга, закупите кроссворды, журналы, инструменты для творчества, различные пазлы и т.п.

8. Психологическая поддержка.

Относитесь серьезно к страхам и тревогам пожилого человека. Помогите ему озвучить свои страхи, рассказать о них. Это частично снимет психологическое напряжение и будет служить толчком к поиску решения проблемы, вызвавшей страх.  Нередко тревога пожилого человека связана с ухудшением состояния его здоровья. Его пугают мысли о том, что медицинская помощь не будет оказана вовремя. Запишите все номера телефонов на видном месте в квартире повесьте памятку на случай чрезвычайной ситуации. Перечислите в ней тревожные симптомы (температура выше 38 градусов, затрудненное дыхание, одышка, боли в груди) и действия, которые необходимо сразу предпринять (связаться с вами, вызвать врача, позвонить в «скорую» и следовать указаниям), а также номера телефонов — не только экстренных служб, но и ваши. В состоянии стресса даже молодые люди иногда теряются и не могут вспомнить собственный адрес или телефон ближайших родственников — позаботьтесь, чтобы у ваших близких необходимая информация была под рукой.

Скука и недостаток общения — самый большой враг пожилых людей даже в обычное время, теперь же, во время необходимой изоляции им будет особенно трудно. Поэтому обязательно устраивайте сеансы онлайн-общения несколько раз в день, привлекайте детей, демонстрируйте домашних животных.

Берегите своих пожилых родственников, избегайте личных контактов!

Что делать, если нет возможности изолировать пожилых людей?

Если пожилые родственники живут с вами в одной квартире, если им требуется ежедневный уход, стоит применить те же меры, которые рекомендуются при самоизоляции:

• Переселить пожилого человека в отдельную комнату. Помещение ежедневно проветривать и проводить в нем влажную уборку с обязательной дезинфекцией поверхностей.
• Выделить для пожилого человека отдельный комплект посуды, который мыть отдельно.
• При контакте всем остальным членам семьи использовать одноразовую медицинскую маску, перчатки.
• Все контакты свести к минимуму.

Кто поможет гражданам старшего возраста на самоизоляции с бытовыми проблемами?

На помощь им придут социальные работники и волонтеры. Если граждане старшего возраста желают получить психологическую поддержку, то могут позвонить по тел. +79244567911. Для обеспечения доставки продуктов  питания, медикаментов и хозяйственных товаров могут обратиться по телефону волонтерской службы Добродом: +7 3012 37-95-29

Автор поста медицинский психолог  Тышкенова Марина Сергеевна.

#рнд03
#стопкоронавирус
#мывместе
#психологи